Kemenkes Imbau Masyarakat Waspadai 4 Gejala Umum Dehidrasi

NARATIVE.ID, Kebutuhan cairan tubuh menjadi hal krusial untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Dehidrasi merupakan kondisi ketika seseorang kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuh daripada yang mereka terima.

Kondisi kekurangan cairan ini tidak hanya dialami oleh orang dewasa, melainkan juga berisiko menyasar bayi, anak-anak, hingga orang tua. Gejala yang timbul bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya, sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuhnya telah mengalami kekurangan cairan.

Mengenali tanda-tanda awal kekurangan cairan sangat penting guna menghindari bahaya dehidrasi. Dampak buruk dari dehidrasi di antaranya dapat merusak fungsi ginjal, meningkatkan risiko terkena batu ginjal, hingga menyebabkan kerusakan otot.

Setidaknya terdapat empat gejala umum yang harus diwaspadai saat tubuh mengalami dehidrasi. Gejala-gejala tersebut meliputi merasa pusing, kelelahan atau kurang energi, buang air kecil dengan intensitas jarang, serta merasa kering pada daerah mulut, bibir, dan mata.

Dengan mengetahui gejala-gejala tersebut, masyarakat diharapkan mampu meningkatkan kewaspadaan dan kesadaran untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Konsumsi air putih yang disarankan untuk orang dewasa adalah sebanyak 2 liter per hari.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20 persen. Asupan tersebut dapat diperoleh dari buah dan sayur, seperti bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Masyarakat juga diimbau untuk tetap menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) demi menjaga kesehatan. Apabila mengalami gejala penyakit akibat dehidrasi, masyarakat disarankan segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat agar mendapatkan penanganan secara cepat oleh petugas kesehatan.